食物也可以美白 食療美白法安全又輕松
2021-09-27 17:00:01美白是當(dāng)今社會一種普遍的現(xiàn)象，不少愛美人士對于皮膚的美白更是五花八門的，例如美白面膜呀，美白精華呀，醫(yī)美的美白方法呀等等的，但是多數(shù)愛美人士卻不知道，食療也是美白的一種，下面就一起看看都有哪些可以美白的食物和方法吧!!!
有美白作用的水果
1、橙子和檸檬的性質(zhì)差不多，都是一種非常出色的美白水果。而冬季是橙子最多的時候，多吃橙子能抑制皮膚的黑色素。小tips:不過，橙子屬于"感光食物"，(意思就是容易吸收紫外線)所以，平常要注意防曬哦!
2、香蕉是非常常見的一種水果，香蕉能促進(jìn)腸道的排便，有著很好的通便作用。許多妹子臉色不好，往往是腸胃不好大便不暢導(dǎo)致的，所以，平常可以多吃香蕉哦!哪怕你皮膚本來不好，但因為大便通暢，臉色也會變好哦~
3、柚子是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，也是一種補水美白水果。干燥地區(qū)的朋友們，最需要多吃柚子了，能促進(jìn)身體的新陳代謝。并且，柚子中有著豐富的維他命C，也是一種非常好的美白養(yǎng)顏水果，還能為皮膚排出毒素。
4、雪梨中有著胡蘿卜素，維生素，檸檬酸以及蘋果酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有著潤喉化痰功效。雪梨能用來煲湯，也是一種天然的美容美白水果。
5、桃子是很多人都愛吃的水果，香甜又可口。桃子中有著豐富的果酸物質(zhì)，不僅能為人體補充水分，還能為皮膚帶來好處，能美白皮膚防止色素沉著。桃子還能預(yù)防皺紋，促進(jìn)血液循環(huán)，讓臉部更加紅潤。
6、俗話說"一日吃三棗，終生不顯老"，大棗中有著豐富的維生素C，E，胡蘿卜素，有機(jī)酸以及鈣，磷，鐵等物質(zhì)，能有效美白皮膚，防止色素沉著。
7、楊桃中含有果酸，能防止黑色素沉著，有效美白淡化黑斑。并且，果酸還能軟化角質(zhì)促進(jìn)皮膚新陳代謝，加快皮膚更新，就等于"換膚"。
8、檸檬是出了名的美白水果，其中富含豐富的維生素C。喜歡吃酸的朋友們，只需每天吃一點檸檬即可。但是，有很多人是適應(yīng)不了檸檬的酸味的，怕酸的朋友可以每天喝一杯檸檬水。記住哦，是新鮮切開的檸檬片泡水哦。
9、草莓也是一種超級有效的美白水果，口感要比檸檬好很多哦。草莓中有著豐富的果酸以及礦物質(zhì)，多吃不僅美白皮膚還能為肌膚增加彈性。
10、想要讓皮膚美白，最主要的是為皮膚補充維生素C，這種物質(zhì)是最有效的美白物質(zhì)。獼猴桃中的維生素是最豐富的，也是很受歡迎的一種水果。
11、櫻桃的口感也非常好，櫻桃中有著豐富的維他命A，C，這兩種物質(zhì)能有效抑制黑色素。長期吃櫻桃能讓皮膚變得越來越白皙且細(xì)膩，每天喝一杯櫻桃汁還能改善膚質(zhì)，改善皮膚暗沉暗黃。
自制美白飲品
蜂蜜檸檬汁材料:檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。作法:將檸檬切開去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。
草莓水果混合汁材料:草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。作法:用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。
番茄檸檬鳳梨汁材料:大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。作法:鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機(jī)中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
獼猴桃薄荷汁材料:獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。做法:1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。2.薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。
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