現(xiàn)代生活節(jié)奏逐漸加快，越來越多的人習(xí)慣熬夜晚睡。而頻繁熬夜勢必會增加皮膚代謝負擔(dān)，導(dǎo)致起痘、暗黃、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等肌膚問題。那么，如何在熬夜之后有針對性地做好皮膚護理，保持皮膚的自我修復(fù)能力，維持良好的皮膚狀態(tài)呢？

　　夜間保濕修護很重要

　　良好的皮膚狀態(tài)離不開規(guī)律、充足的睡眠。當(dāng)我們休息不好時，皮膚狀態(tài)會變差的原因在于晚睡會打破生物鐘平衡，皮膚會產(chǎn)生過多的自由基，導(dǎo)致皮膚排毒能力變差，長期如此，毒素的積累會導(dǎo)致皮膚失去代謝平衡，細胞新生速度變得緩慢，從而加速衰老。此外，當(dāng)我們連續(xù)熬夜、工作壓力過大時，皮膚還會產(chǎn)生白介素-6等炎癥因子，引發(fā)長痘、粉刺等皮膚問題。因此，要想讓皮膚亮白細嫩、光滑緊致，做好皮膚夜間修護頗為重要。

　　一是睡前一定要做好皮膚清潔。晚間護膚前，要徹底清潔皮膚，將臉上的彩妝、防曬霜、粉底液等清洗干凈。使用卸妝產(chǎn)品完成卸妝后，最好再用潔面產(chǎn)品仔細清洗面部皮膚的每個角落，并盡量使用具有保濕或抗氧化功能的爽膚水。此外，皮膚在白天會接觸到環(huán)境中的灰塵、粉塵等“污染物”，皮膚自身新陳代謝也會產(chǎn)生一定“廢物”，附著于皮膚表面，為皮膚自我修復(fù)帶來壓力，這些物質(zhì)如果沒有被及時清理去除，皮膚容易加速衰老。因此，需要儲備有深層清潔功能的產(chǎn)品，定期為皮膚進行深度清潔。

　　二是晚霜可選擇具有保濕功能的產(chǎn)品，并定期使用補水面膜。經(jīng)過仔細清潔的皮膚往往會變得干燥，因此，補水保濕類面霜必不可少。夜間皮膚在濕潤狀態(tài)下更能保持油水平衡的滋潤感。建議定期于睡前使用片狀補水面膜，然后再涂抹晚霜。如果早上起床時，經(jīng)常感覺皮膚干燥，可以嘗試在夜間常規(guī)護膚步驟后，敷用睡眠面膜，使皮膚充分補水、富有光澤，將熬夜的疲憊一掃而光。在使用手法上需要注意的是，睡眠面膜最好不要涂抹，而應(yīng)采用輕拍的手法將面膜均勻敷于臉上；按摩15~20分鐘后，等面膜完全干透再入睡，效果會更好。需要提醒大家的是，睡眠面膜不屬于日常護理產(chǎn)品，而是“加強型”周期護理產(chǎn)品，不可每天使用，保持每周使用2次的頻率即可。

　　三是針對性使用夜間修護產(chǎn)品。一般來說，晚上11時至凌晨5時是皮膚細胞生長及修復(fù)的旺盛期，新陳代謝加速，此時，皮膚對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收率會比日間高一倍。因此，在此時間段使用能夠促進皮膚細胞再生的產(chǎn)品，會有事半功倍的效果。而熬夜會打破人體生物鐘平衡，導(dǎo)致皮膚的夜間修復(fù)能力變差，因此，熬夜當(dāng)天，建議可于睡覺之前使用抑制皮膚代謝產(chǎn)生負面因子的面霜或精華，抵抗皮膚產(chǎn)生自由基和炎癥因子，降低熬夜對皮膚的傷害程度。同時，還可使用含有維生素、抗氧化劑等營養(yǎng)成分的護膚品，使皮膚在夜間修復(fù)時不會缺少營養(yǎng)供給。

　　此外，眼部皮膚在夜間的保養(yǎng)與修護也很重要。熬夜后，眼部皮膚比面部其他皮膚更容易產(chǎn)生皺紋、黑眼圈或眼袋，特別是大部分人熬夜時都在使用電子設(shè)備，更容易導(dǎo)致眼部疲勞，加速眼部皮膚老化。因此，除了上述夜間護膚步驟外，還建議在睡前使用眼部皮膚護理品，如眼霜、眼膜等，幫助眼部皮膚在夜間完成自我修復(fù)。

　　問題肌膚“急救”方案

　　黑眼圈和眼部浮腫：熬夜是黑眼圈的“罪魁禍?zhǔn)住?，直接?dǎo)致眼周靜脈血管血液淤積，呈現(xiàn)出青灰色。而眼部浮腫似乎總與黑眼圈形影不離——工作壓力大、睡眠不足、睡前飲水過多等因素均會導(dǎo)致眼部淋巴循環(huán)不良，且眼下皮膚很薄很松，眼周肌膚容易蓄積過量水分而出現(xiàn)眼部浮腫。

　　急救方案：若是熬夜第二天出現(xiàn)黑眼圈和眼部浮腫現(xiàn)象，可以用熱毛巾敷在眼部及兩側(cè)太陽穴位置，大約5分鐘后拿開，毛巾的熱力會促進局部血液循環(huán)；接著再用冷毛巾敷1分鐘，令毛孔收縮，然后涂上眼霜。此外，還可將湯匙放進冰箱冷藏，次日將凸面輕輕貼于眼皮約30秒，金屬特有的冰涼感會使毛細血管收縮，緩解腫脹。

　　需要注意的是，雖然眼霜、眼膜能快速補充水分、消除疲勞、增強肌膚彈性，緩解熬夜導(dǎo)致的眼部浮腫和黑眼圈問題，但由于各類眼霜、眼膜的配方不同，建議充分咨詢導(dǎo)購人員后，選擇適合自己皮膚狀態(tài)的產(chǎn)品。

　　黑頭和痘痘：黑頭和痘痘是常見的肌膚問題。熬夜會加速腎上腺激素分泌，使皮脂分泌增加而堵塞毛孔，加劇黑頭和痘痘問題，此外，壓力、緊張等因素也會導(dǎo)致情況惡化。

　　急救方案：及時為皮膚“補充營養(yǎng)”是緩解黑頭和痘痘的有效方法。一般來說，皮膚在晚上11時進入修復(fù)狀態(tài)，應(yīng)盡量在這之前進行皮膚清潔和保養(yǎng)。這樣，即使不能睡覺，也能使皮膚按時得到養(yǎng)分與水分補充。清潔時，要使用成分溫和、純凈的洗面奶。潔面后，用化妝棉蘸取無酒精成分的爽膚水按壓臉部，并選用油脂調(diào)節(jié)類護膚產(chǎn)品，以保持皮膚清爽。晨間的潔面方法與夜間一致。

　　此外，沐浴也是“瞬間美麗”的秘訣。如果前一天晚上沒睡好，第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡，這樣可以促進全身血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，改善皮脂分泌過多的問題，迅速恢復(fù)氣色。

　　毛孔粗大：熬夜不但能夠引起皮膚油脂分泌過多，還會使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔變得日漸粗大。此外，若是平時為了趕時間，清潔做得不夠，也會帶來毛孔粗大問題，還會導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭或色素沉淀等。

　　急救方案：不管有多累，切記徹底卸妝。在完成卸妝之后，再用潔面乳進行清潔；潔面后使用爽膚水，可以控制面部油脂分泌，也能令精華素及乳霜等護膚品更容易被吸收。建議用冷溫水交替洗臉，有助于收縮毛孔。