冬季的氣候寒冷干燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液的分泌也會(huì)相對減少，皮膚干燥皸裂的情況確實(shí)比較常見。

　　減少洗澡次數(shù)不用太熱的水

　　勤洗澡可以使皮膚保持干爽清潔，但在寒冷的冬天，要適當(dāng)?shù)販p少洗澡次數(shù)。天氣變冷，人體內(nèi)的新陳代謝能力變慢，此時(shí)皮膚分泌出的油脂減少，保護(hù)皮膚的作用就會(huì)減弱。此時(shí)，不宜用過熱的水洗澡，用過熱的水洗澡會(huì)破壞皮膚皮脂膜，還會(huì)把皮膚燙得又紅又癢，進(jìn)而用手去抓，又會(huì)損傷皮膚。

　　洗浴時(shí)少用或避免使用肥皂、硫磺皂等堿性過強(qiáng)的清潔產(chǎn)品，洗浴產(chǎn)品在清潔皮膚表面污垢的同時(shí)，化學(xué)成分也在刺激脆弱的皮膚，如果沖洗得不徹底，殘留下來的洗浴品化學(xué)成分就會(huì)使得皮膚更加的干燥。

　　洗澡后3分鐘內(nèi)全身涂抹身體乳

　　冬季皮膚干燥缺水，選用保濕潤膚的護(hù)膚品必不可少，洗完澡后3分鐘內(nèi)全身涂抹身體乳。

　　臉部不要過度清潔，皮膚敏感者建議單純用清水洗臉，洗臉后不要急著把臉上的水分擦干，留住些許水分，使臉部微微濕潤，再涂抹一些面霜。

　　對于腳部皸裂的人群，洗腳后涂抹潤膚露，特別是腳后跟皸裂嚴(yán)重的部位，好轉(zhuǎn)不明顯時(shí)可嘗試外用多磺酸粘多糖乳膏，在涂抹軟膏的同時(shí)適當(dāng)按摩，促進(jìn)軟膏的吸收。

　　冬天很多人感覺自己手非常粗糙，摸一下毛衣都能刮下一把毛，盡量避免用冰水和過熱的水洗手，溫水洗手后涂抹護(hù)手霜可以緩解手部皮膚的干裂。對于皮膚本身就比較敏感的人群，可以考慮到醫(yī)院開一些醫(yī)用護(hù)膚品。

　　每天最少要喝2000毫升水

　　皮膚也需要喝水，這里的給皮膚喝水指的不單是使用各種保濕精華，補(bǔ)水精華，而是平時(shí)就要多喝水，每天最少要保證喝2000毫升的水，更有助于保持一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

　　冬季護(hù)膚5步驟

　　潔膚：以保持皮膚清爽為宜 清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2～3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟毛巾檫干。

　　保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量?冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不只面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需滋潤和營養(yǎng)。

　　防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜?在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，特別要提醒的是，冬季下雪時(shí)，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品SPF和PA值要大。

　　防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡?冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時(shí)性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，選用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)。

　　飲食：多食堿性少食酸性食物?冬季天氣干燥，平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充機(jī)體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品類，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

　　冬季的皮膚保養(yǎng)應(yīng)該注意些什么呢？

　　1、盡量保持皮膚濕潤。由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水份的最好方法是多喝水，多吃水果

　　2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。在皮膚清潔狀態(tài)下，先涂上一層營養(yǎng)霜，在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。

　　3、冬季也應(yīng)注意防曬。冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。

　　4、適當(dāng)?shù)臒崴?。在寒冷的冬季，人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴?3—4天)能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的膚色。

　　5、冬季的化妝。適宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚，還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓，使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色，其下用深棕色。上眼瞼用橙系眼影，下眼瞼接近眼尾部分用深棕色，眼線的顏色要比眼尾的顏色更深，形成清晰的眼形。唇廓用直線描繪，用深濃的朱紅唇膏染入，口角處用暗棕系口紅，向中間暈染，形成立體層次造型。