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科學變美，拒絕“危整”
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美體塑形
比較胖感覺很自卑，請問一下運動減肥多久能見效果？ 我一直都比較胖，感覺很自卑，于是準備打算進行運動減肥，請問一下運動減肥多久能見效果？
運動減肥需要很長時間，有些人半個月，一個月，有些人三個月半年甚至一年才出現(xiàn)明顯的效果，所以運動減肥有一個運動時間和運動量，運動強度的把控問題。一個是要堅持，每天有固定時間運動，時間需要四十分鐘到一個小時，運動強度慢慢走，快走，慢跑都可以，這是一個持續(xù)的過程，需要長期堅持。還有一個所謂運動，要是想達到減肥的效果，還要控制飲食，健康的生活方式，才能保持很理想的身材。
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